hg0088电游注册即送21|手掌出现这种“感觉”,十有八九,你的身体缺少维生素B12了

2020-01-11 12:36:05 2446次浏览

导读:   当你注意到自己的手掌变得奇怪,毫无征兆地出现针刺般的疼痛时,最好去医院查一下是不是缺乏维生素b12了。除了在手掌有所表现外,维生素b12缺乏的时候,还会出现贫血、舌头发痒、皮肤长白斑、面部刺痛、呼吸急促以及神经异常等问题。因为体内的维生素b12长期不足,可能会增加罹患心脏病、老年痴呆等疾病的风险。如今有不少人吃纯素,这类人最容易缺乏维生素b12。因此,对于素食主义者来说,一定要注意自己关注体内维生

hg0088电游注册即送21|手掌出现这种“感觉”,十有八九,你的身体缺少维生素B12了

hg0088电游注册即送21,维生素b12是我们身体必须的营养物质之一,它不仅能够促进血红细胞的生成,还能够促进身体对叶酸的吸收,合成蛋白质。因此,当体内缺乏维生素b12的时候,身体也会表现出一些症状。

很多人应该都知道,缺钙的时候,骨骼比较脆,容易骨折。那你知道缺乏维生素b12的时候,会有什么症状吗?

当你注意到自己的手掌变得奇怪,毫无征兆地出现针刺般的疼痛时,最好去医院查一下是不是缺乏维生素b12了。这种刺痛有时候出现在一只手,有时候两只手都会出现。如果得不到及时治疗,还会波及到手掌外侧的边缘区域。这时候将手腕向后弯曲,也会出现疼痛感。

除了在手掌有所表现外,维生素b12缺乏的时候,还会出现贫血、舌头发痒、皮肤长白斑、面部刺痛、呼吸急促以及神经异常等问题。因此,日常生活中,当你出现这些问题的时候要引起重视。因为体内的维生素b12长期不足,可能会增加罹患心脏病、老年痴呆等疾病的风险。

那么,日常生活中该如何补充维生素b12呢?可以从食物中摄取。

我们经常吃的鸡蛋、奶制品、动物肝脏、海鲜等食物中,都含有丰富的维生素b12。不过需要注意的是,维生素b12的耐热性不好,所以肉类中的维生素b12往往在加热之后就已经所剩无几。所以,还是要从奶制品中获得。

如今有不少人吃纯素,这类人最容易缺乏维生素b12。因为他们的日常饮食不涉及肉、蛋以及奶制品,而这些食物恰好是维生素b12的最佳来源。因此,对于素食主义者来说,一定要注意自己关注体内维生素b12的含量。