凯时平台入口|一套瑜伽老师常用的流瑜伽序列flow,加强核心&消除拜拜肉

2020-01-11 13:12:01 3453次浏览

导读:   练瑜伽,很多伽人都非常喜欢流瑜伽,流瑜伽确实非常好,不仅动作配合呼吸,而且每个动作之间串联起来,练起来像行云流水一般,练习者也更容易专注内观身心的变化。今天,给大家分享一套瑜伽老师常用的流瑜伽序列,可以有效的加强核心和手臂,消除小腹赘肉和手臂拜拜肉特别有效,一起来看看吧:动作1:动作2:动作3:动作4:动作5:动作6:动作7:动作8:动作9:动作10:动作11:动作12:动作13:动作14:动作1

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凯时平台入口,练瑜伽,很多伽人都非常喜欢流瑜伽,流瑜伽确实非常好,不仅动作配合呼吸,而且每个动作之间串联起来,练起来像行云流水一般,练习者也更容易专注内观身心的变化。

所以,流瑜伽在提高练习者的专注力,以及柔韧、力量、耐力、平衡、速度等身体素质方面,有非常好的效果。

今天,给大家分享一套瑜伽老师常用的流瑜伽序列,可以有效的加强核心和手臂,消除小腹赘肉和手臂拜拜肉特别有效,一起来看看吧:

动作1:

动作2:

动作3:

动作4:

动作5:

动作6:

动作7:

动作8:

动作9:

动作10:

动作11:

动作12:

动作13:

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动作15: